Comme je l’ai expliqué dans cet article, j’aime intégrer le yoga à mon entrainement sportif régulier. Et pour ça, je me tourne vers une personne: Adriene Mishler. Elle est à l’origine de la chaine YouTube à succès Yoga with Adriene (c’est en anglais).
J’adore la manière dont elle enseigne le yoga. Elle a une approche douce et une voix apaisante que j’aime écouter. Je la trouve aussi drôle et elle ne se prend pas au sérieux. Je n’ai jamais l’impression d’être pressée lorsque je suis l’une de ses vidéos. Elle prend le temps d’expliquer chaque asana en donnant des repères pour la posture et la respiration.
Ses vidéos sont gratuites et on peut, à chaque fois, suivre une séance complète de yoga. Elle a un catalogue de vidéos assez important (fondements du yoga, défi de 30 jours, session avec thèmes spécifiques…). Elle les a heureusement organisées dans plusieurs playlists. J’apprécie particulièrement celles classées par durée puisque ça me permet d’intégrer facilement une session dans ma journée en fonction du temps que j’ai.
Je voulais donc créer ici ma propre playlist avec mes vidéos favorites:
- Routine du matin (energisante ou douce)
- Routine du soir (ici)
- Etirement (ici)
- Pour le dos (here)
- Pour les douleurs dans le haut du dos (ici)
- Pour le cou et les épaules (ici)
- Pour le stress et l’anxiété (ici)
- Pour la digestion (ici)
- Pour la posture (ici)
- Pour les crampes et le syndrome prémenstruel (ici)
